Apprendre à gérer son temps et son énergie pour faire face à plus de responsabilités

Parcours « Changer d’échelle » à la carte  complet 

Prochaine session sur demande

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EXPERTE

Laura Péclier

Gestion du stress & routines énergie

Ma pièce Jacobins

Un écrin confidentiel et une ambiance “comme à la maison”, chic et chaleureuse

MaPièce Jacobins

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Déroulé de la journée : Apprendre à gérer son temps et son énergie pour faire face à plus de responsabilités

Découvrez comment la journée s’organise, entre apports théoriques, temps personnels et exercices pratiques.

08h30 - 9h00

Accueil

Accueil café dans une ambiance chaleureuse, présentation de la formatrice et des participantes

9h00 – 9h30

Accueil corporel

Mobilité articulaire avec adaptation aux éventuels maux physiques de chaque participante Pratique d’auto-massage pour faire circuler l’énergie dans le corps (méthode Do-in)

9h30 – 11h00

Connaissance de soi : une étape pour faire le point

11h15 - 12h15

Respiration et énergie

12h15-13h30

Pause déjeuner et conseils nutritionnels avec un Chef

13h30 - 14h00

Une bulle d’oxygène pour améliorer la digestion et reprendre de l’énergie

14h00 - 15h30

Posture, tonus et ancrage

15h30 - 16h30

Construction de “Ma courbe d’énergie

16h30 - 17h30

Engagement et clôture

Les + de cette journée immersive

Parce qu’une journée réussie, ce sont aussi des outils concrets, un cadre inspirant et des bénéfices qui durent bien au-delà de la formation.

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